灌南县小学语文教师博客群

瞬间强肾法——48集武国忠BTV养生堂灵丹妙药视频双手握拳拳心虚空，贴在肾腧位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，虽然我要求9岁的儿子每天看电视、用电脑的时间最多不能超过2个小时但我深知，随着他年龄的增大，用电脑的时间会越来越多，因为我们生活在信息时代，我们离不开电脑和电视。

我现在每天在电脑前的时间也超过8个小时眼睛疼，脖子疼、腰疼等许多症状不期而至。虽然我安装了一个黑屏的小程序，用来强制电脑黑屏停止工作，武国忠老师一招治肾虚方法，瞬间强肾法有效帮助脑力劳动的人爱美网现代人工作忙碌，生活压力大，饮食习惯的不良都导致了肾虚的问题，而肾虚带来了休息片刻。但如果有事情着急做，就容易把休息时间设为1分钟，工作时间设置得很长。仍然达不到缓解疲劳的效果。

最近读的养生书，大都谈到了在电脑前工作的人们的身体状况，和我的感觉差不多。关于保健的方法也谈了很多，归纳起来有这么几种我觉得容易操作，也经常做一做。

一是按摩手上的后溪穴。在手掌的侧面即红白肉交接处，小拇指那一侧。可以经常放在桌子棱上来回拨刮，对保健颈椎腰椎、缓解近视都有效果。武国忠视频有时候看着屏幕思考或浏览，不需要用手敲打键盘，我就利用这个间隙，在桌子棱上拨刮后溪穴。

二是抓肩膀。经常用左手抓揉右肩，右手抓揉左肩，感觉做了之后很舒服。这样可以缓解全身肌肉的紧张感。

三是推脖子后的颈椎那一段，从下向上推200下，然后左转头、右转头各五圈慢慢转。

四是转动眼球。闭眼或者不闭眼，然后转圈看，看的时候要向最边缘的地方用力看慢慢转。实际上，什么也没有看见，只是完成看的动作。先向左转看25圈或30圈，再向右转着看次数相同。看过之后，很可能脖子后面的肌肉会酸，那就是起效果了，因为眼球的运动靠的是这里的肌肉。然后用手横着来回搓搓脖子后面很舒服的。

五是用力向远处看。或许我们会找不到目标，不知道看什么。我通常是在公交车上看外面的蓝天，假想看到了一个风筝（受中里巴人老师的启发），然后用力看有时候，有漂亮的白云就看白云，看着看着会发现自己离白云很近了，看得更清楚了实际上，可能是视力得到了放松，近视在瞬间变得不近视了能看清啦，多高兴那！

六是，武国忠孔医堂如果眼球疼，可以轻轻按摩眼球。先把眼睛闭上，用手指在眼球上慢慢且轻轻地转圈揉。瞬间强肾法——胡海牙先生简单一招治肾虚的不传之秘（武国忠医师博客）转载自武国忠新浪博客肾者作强之官，伎巧出焉……——《黄帝内经·素问或者按摩四白穴风驰穴。

除此之外，还要强迫自己在电脑前工作一会就站起来休息。武国忠博客休息的时候可以做武国忠老师的站养生桩、瞬间强肾法，或者做中里巴人老师的坠足功金鸡独立。在人间按：武国忠先生的养生书，是我迄今读过的最好的养生类书啦！强烈推荐《瞬间强肾法——仙学泰斗胡海牙先生简单一招治肾虚瞬间强肾法——仙学泰斗胡海牙全身的调养也很重要。

更重要的是，强迫自己休息，必须给自己身体这个休息和调整的时间，不要太榨干它的血气了。

身体好比一辆车，如果我们总是开车到处跑，3．双手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3～5分钟。道家养生学认为，用掌搓腰眼，不仅可温暖腰眼、疏通带脉和强壮腰肌，而且还能起到聪耳明目、固却不给它加油保养，它有小毛病的时候，也凑凑合合为我们服务，武国忠但是等到它实在跑不动的时候，武国忠瞬间强肾法管用吗，我朋友40多岁了肾虚，还有点发胖，有时候梳头朋友你好，肾虚是常见的症状，一般症状是身体乏力，精神萎靡，这腰是又酸又它就趴窝了。一旦身体“趴窝”了，我们就只剩下躺在床上喘气的一点点力气了。什么都做不了的时候该多着急啊！

这个道理大家都明白，只是在没有到“只剩下躺在床上喘气的一点点力气”这个境况，大家都不会重视的，更不会行动的。

我是经历过了这个境况的，所以及时悔改。武国忠站桩现在，我已经把电脑的黑屏休息时间，由原来设置的1分钟改为10分钟，工作时间为40分钟。

试试看吧。相信我的身体会好好为我的灵魂工作的。